4 portions / recette
Smoothie crémeux à la mangue
- 500 ml mangue fraîche ou surgelée, coupée en cubes
- 250 ml yogourt à la vanille
- 250 ml lait
- Jus de 1 lime
Smoothie banane et petits fruits
- 2 bananes mûres, coupées en tranches
- 250 ml petits fruits frais ou surgelés
- 500 ml lait de soja
Smoothie tropical
- 500 ml jus d'orange
- 500 ml ananas frais ou surgelé, coupé en cubes
- 15 ml gingembre frais, pelé et râpé
- 125 ml lait de coco
Smoothie protéiné à la fraise
- 250 ml tofu soyeux
- 500 ml fraises fraîches ou surgelées
- 60 ml sirop d'érable ou sirop de canne
- 250 ml eau ou glace pilée
- Combiner tous les ingrédients du smoothie choisi dans un mélangeur.
- Réduire en un smoothie lisse et onctueux.
- Servir dans un pichet ou dans de jolis verres individuels.
BON APPÉTIT
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