Soupe aux Clams et à l'Oseille

 

                    Cette recette est conçue pour être consommée en petite quantité, car cette soupe aux saveurs multiples est très consistante. L'oseille est une plante à la saveur légèrement aigre et citronnée, elle se marie très bien avec le poisson.

4 portions

• 900 gr clams frais, grattés
• 1 oignon, finement haché
• 150 ml vin blanc sec
• 50 gr beurre
• 1 petite carotte, coupée en dés
• 2 échalotes, coupées en dés
• 1 branche de céleri, coupée en dés
• 2 feuilles de laurier
• 150 ml crème fraîche épaisse
• 25 gr oseille, ciselée
• Sel et poivre
• Pain frais, en accompagnement
• Aneth, en garniture

1. Mettre les clams dans une grande casserole avec l'oignon et le vin, couvrir et cuire 3 à 4 minutes à feu vif, jusqu'à ce que tous les clams soient ouverts.
2. Filtrer et réserver le jus de cuisson, jeter l'oignon.
3. Laisser refroidir les clams.
4. Filtrer le jus de cuisson à travers une passoire chemisée d'une mousseline.
5. Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux, ajouter la carotte, les échalotes et le céleri, et cuire 10 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres, sans laisser dorer.
6. Ajouter le jus de cuisson réservé et les feuilles de laurier, et laisser mijoter encore 10 minutes.
7. Hacher grossièrement les gros clams, ajouter à la soupe avec la crème et l'oseille, laisser mijoter 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que l'oseille ait fondu.
8. Saler, poivrer et servir la soupe garnie d'aneth et accompagnée de pain frais.

BON APPÉÉÉTIT

Taboulé au Thon

 

                    Un taboulé est à base de fine semoule de blé. De nos jours, le couscous précuit ne nécessite qu'un ajout d'eau bouillante pour sa cuisson.

4 portions

• 225 gr couscous
• 1 bâtonnet de cannelle
• 10 ml graines de coriandre
• 5 ml graines de cumin
• 30 ml huile d'olive
• 1 petit oignon, finement haché
• 2 gousses d'ail, finement hachées
• 2 ml curcuma
• 1 pincée de Cayenne
• 15 ml jus de citron
• 50 gr raisins de Corinthe
• 3 tomates olivettes mûres, concassées
• 80 gr concombre, râpé
• 4 oignons verts, émincés
• 200 gr thon à l'huile d'olive en boîte, égoutté et émietté
• 45 ml coriandre fraîche hachée
• Sel et poivre

1. Cuire le couscous selon les instructions figurant sur le paquet, en omettant le beurre recommandé, verser dans une terrine et réserver.
2. Chauffer une petite poêle, ajouter le bâtonnet de cannelle, les graines de coriandre et de cumin, et aire revenir à sec à feu très vif, jusqu'à ce que les graines commencent à éclater et à exhaler leur arôme.
3. Retirer du feu, mettre les graines dans un mortier et réduire en fine poudre à l'aide d'un pilon ou moudre dans un moulin à épices, réserver.
4. Chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'oignon et cuire de 7 à 8 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et fondant.
5. Ajouter l'ail et cuire 1 minute.
6. Incorporer les épices grillées et moulues, le curcuma et le poivre de Cayenne et cuire encore 1 minute.
7. Retirer la casserole du feu et incorporer le jus de citron.
8. Ajouter cette préparation au couscous et mélanger soigneusement pour enrober les graines.
9. Ajouter les raisins de Corinthe, les tomates, le concombre, les oignons verts, le thon et la coriandre hachée, saler et poivrer selon son goût.
10. Mélanger, laisser complètement refroidir et servir à température ambiante.

BON APPÉÉÉÉÉÉTIT

Riz de Coco Épicé à la Lotte et aux Petits Pois

 

                    Ce plat de riz d'influence thaïe, préparé dans du lait de coco et des tomates, et recouvert de lotte épicée marinée, constitue un plat principal original.

4 portions

• 1 piment rouge fort, épépiné et haché
• 5 ml flocons de piment écrasés
• 2 pincées de safran
• 45 ml feuilles de menthe grossièrement hachées
• 60 ml huile d'olive
• 30 ml jus de citron
• 375 gr filet de lotte, coupé en cubes
• 1 oignon, finement haché
• 225 gr riz long grain
• 2 gousses d'ail, hachées
• 400 gr tomates concassées en boîte
• 200 ml lait de coco
• 115 gr petits pois
• Sel et poivre
• 30 ml coriandre fraîche hachée, en garniture

1. Mélanger le piment rouge, les flocons de piment, l'ail, le safran, les feuilles de menthe, l'huile d'olive et le jus de citron dans un robot de cuisine et hacher assez finement.
2. Mettre la lotte dans un plat non métallique, recouvrir de pâte de piment et bien mélanger.
3. Couvrir de film alimentaire et laisser mariner 20 minutes.
4. Chauffer à feu très vif une casserole à fond épais.
5. Retirer la lotte de la marinade à l'aide d'une écumoire, ajouter dans la casserole en plusieurs fois et cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que la lotte soit colorée et ferme.
6. Retirer à l'aide d'une écumoire et réserver.
7. Aouter l'oignon et la marinade dans la casserole et cuire 5 minutes à feu doux, jusqu'à ce que l'oignon soit fondant et légèrement doré.
8. Ajouter le riz et bien mélanger, incorporer les tomates et le lait de coco, porter à ébullition et couvrir.
9. Laisser mijoter 15 minutes à feu très doux, incorporer les petits pois, saler et poivrer au goût.
10. Garnir de poisson, couvrir de papier d'aluminium et cuire 5 minutes à feu doux.
11. Garnir de coriandre fraîche hachée et servir immédiatement.

BON APPÉÉÉÉÉÉTIT

Marmite de Calmar à la Tomate

 

                    Les calmars, lentement mijotés dans une sauce à base de tomate et de vin rouge, sont attendris dans cette savoureuse marmite.

4 portions

• 750 gr calmars
• 45 ml huile d'olive
• 1 oignon, haché
• 3 gousses d'ail, finement hachées
• 5 ml feuilles de thym frais
• 400 gr tomates concassées en boîte
• 150 ml vin rouge
• 300 ml eau
• 15 ml persil frais haché
• Sel et poivre

1. Pour préparer les calmars entiers, cliquer ici pour une vidéo.
2. Laver le corps et les tentacules à l'eau courante, couper le corps en anneaux et bien égoutter sur du papier absorbant.
3. Chauffer l'huile dans une grande cocotte allant au four, ajouter les calmars et cuire à feu moyen, sans cesser de remuer, jusqu'à ce qu'ils dorent légèrement.
4. Réduire le feu, ajouter l'oignon, l'ail et le thym, et cuire encore 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient fondants. 
5. Incorporer les tomates et l'eau, mouiller avec le vin rouge et porter à ébullition.
6. Cuire dans la cocotte, au four préchauffé, à 300F (150C), 2 heures.
7. Incorporer le persil, saler et poivrer selon son goût.

BON APPÉÉÉÉÉTIT

Pruneaux Farcis aux Moules

 

                    Voici une variante d'une traditionnelle recette d'huîtres enveloppés de lard. Dans cette recette, des moules fraîches farcissent des pruneaux, qui sont eux-même enroulés dans de fines tranches de lard, badigeonnés de sauce et grillés.

24 bouchées

• 45 ml porto
• 15 ml miel
• 2 gousses d'ail, hachées
• 24 gros pruneaux, dénoyautés
• 24 moules fraîches
• Sel et poivre
• 12 tranches de lard fumé

1. Mélanger le porto, le miel et l'ail dans une petite terrine, saler et poivrer.
2. Mettre les pruneaux dans une petite terrine, verser la sauce au porto et couvrir.
3. Laisser mariner au moins 4 heures, une nuit entière si possible.
4. Le lendemain, nettoyer les moules en les grattant et en les ébarbant, mettre dans une grande casserole avec une petite quantité d'eau et couvrir.
5. Cuire 3 à 4 minutes à feu vif, jusqu'à ce que toutes les moules soient ouvertes, jeter celles qui restent fermées.
6. Égoutter les moules et réserver le jus de cuisson.
7. Laisser refroidir et décoquiller les moules.
8. Étirer chaque tranche de lard avec le dos d'un couteau et couper en deux.
9. Retirer les pruneaux de la marinade en réservant celle-ci.
10. Farcir chaque pruneau avec une moule, envelopper d'une tranche de lard et maintenir fermé à l'aide d'un cure-dent.
11. Dans une casserole, laisser mijoter le jus de cuisson des moules avec la marinade restante, jusqu'à ce que le mélange réduise et prenne une consistance sirupeuse, et enduire les pruneaux farcis de cette sauce.
12. Cuire au gril préchauffé à haute température, 3 à 4 minutes de chaque côté en retournant fréquemment et en enduisant de marinade, jusqu'à ce que le lard soit doré et croustillant.
13. Servir immédiatement.

BON APPÉÉÉÉTIT

Crevettes en Escabèche

 

                    Ces petits ramequins de crevettes au beurre épicé sont un classique de la gastronomie anglaise, originaire de Morecambe Bay dans le Lancashire.

4 portions

• 225 gr beurre
• 400 gr crevettes grises, non-décortiquées, ou 225 gr crevettes roses cuites et décortiquées
• 1 pincée de poivre de Cayenne
• 2 ml macis en poudre
• 1 gousse d'ail, hachée
• 15 ml persil frais haché
• Sel et poivre
• Pain complet, en accompagnement
• Quartiers de citron et brins de persil frais, en garniture

1. Chauffer le beurre dans une petite casserole, jusqu'à ce qu'il fonde et mousse.
2. Réserver 10 minutes, jusqu'à ce que le beurre se dissocie, enlever délicatement l'écume qui surnage et jeter les particules blanches solides.
3. Le liquide jaune restant s'appelle beurre clarifié.
4. Décortiquer les crevettes grises et jeter les carapaces.
5. Chauffer 30 ml de beurre clarifié dans une poêle et ajouter les crevettes, le poivre de Cayenne, le macis et l'ail.
6. Augmenter le feu, faire revenir 30 secondes et retirer du feu.
7. Incorporer le persil, saler et poivrer.
8. Répartir les crevettes dans 4 ramequins, en tassant bien avec le dos d'une cuillère, arroser du reste de beurre clarifié et réserver au réfrigérateur, jusqu'à ce que le beurre soit figé.
9. Retirer les ramequins du réfrigérateur 30 minutes avant de servir pour que le beurre ramollisse.
10. Faire griller le pain complet et servir avec les crevettes, garni de quartiers de citron et éventuellement de brins de persil frais.

BON APPÉÉÉÉÉÉÉÉÉTIT

Burger du Pêcheur

 

                    Variez votre choix de poisson blanc, cuisinez de l'aiglefin ou de la morue.

4 portions

Filet de poisson blanc

• Sel et poivre
• 2 filets de poisson blanc (turbot), coupés en 2
• 125 ml farine
• 2 oeufs, battus
• 125 ml chapelure
• 60 ml huile végétale

1. Saler et poivrer le poisson.
2. Le passer dans la farine, dans les oeufs battus, puis dans la chapelure.
3. Dans une poêle, chauffer l'huile végétale, frire et colorer le poisson pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, réserver.

Sauce tartare

• 250 ml mayonnaise
• 30 ml moutarde de Dijon
• 1 cornichon à l'aneth, haché
• 30 ml câpres, hachées
• 30 ml ciboulette, hachée
• 1 échalote, ciselée
• Poivre du moulin

1. Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce tartare, réserver.

Purée de pois verts

• 250 ml petits pois verts
• 10 feuilles de menthe fraîche
• Jus de ½ citron
• 30 ml huile d'olive
• Sel et poivre

1. Avec un pied-mélangeur ou un robot culinaire, malaxer tous les ingrédients de la purée de pois verts.
2. Ajouter un peu d'eau, au besoin.

Garniture

• 4 quartiers de citron
• 4 pains à burger

1. Griller les pains, les tartiner de sauce tartare et les garnir d'un filet de poisson blanc, de la purée de pois verts et d'un quartier de citron.
2. Servir.

BON APPÉÉÉÉÉÉTIT

Sauce Cocktail

 

4 portions

• 30 ml mayonnaise
• 45 ml ketchup
• 15 ml sauce Worcestershire
• 1 goutte de Cognac
• 2 gouttes de sauce Tabasco
• Sel et poivre

1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
2. Conserver au réfrigérateur.

BON APPÉÉÉTIT

Salade Truite Fumée et Melon d'Eau, Sauce Gingembre

 

                    Une recette rafraîchissante aux notes acidulées : le melon d'eau et la truite fumée forment un savoureux alliage tout en contraste.

1 portion

• 1 poignée de feuilles de mâche
• 1 oignon vert, finement émincé
• 15 gr pois gourmands, ouvert sur la longueur
• 1 poignée de ciboulette, finement ciselée
• 15 ml fèves edamame, décongelées
• 50 gr truite fumée, découpée en morceaux
• 100 gr melon d'eau, découpé en dés
• 1 pincée de sésame noir, facultatif
• 1 quartier de lime, facultatif

Pour la sauce

• 10 ml huile d'olive
• ¼ lime pressée
• 2,5 cm gingembre frais, pelé et râpé
• 1 gousse d'ail, pressée
• 1 ml miel
• 1 pincée de paprika
• Sel et poivre

1. Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients de la sauce dans un petit bol, saler et poivrer.
2. Mélanger la mâche, l'oignon, les pois gourmands, la ciboulette et les fèves edamame avec la sauce.
3. Mettre la salade dans un bol, puis ajouter la truite et le melon d'eau.
4. Parsemer de sésame noir et terminer par un filet de jus de lime.

BON APPÉÉÉÉÉTIT

Salade Vermicelles et Crabe, Sauce Piment et Miel

 

                    Excellente source d'acides gras oméga-3, le crabe est également pauvre en calories, ce qui en fait un ingrédient idéal pour un bol minceur savoureux et léger.

1 portion

• 70 gr vermicelle de riz déshydratés
• 45 gr carotte, découpée en fines lamelles
• ¼ poivron rouge, découpé en fines lamelles
• 5 tomates cerises, coupées en deux
• Sel et poivre
• 1 poignée de feuilles de coriandre
• 75 gr chair de crabe blanche
• Zeste de ¼ de lime finement râpé
• 4 amandes concassées
• Quartiers de lime, si désiré

Pour la sauce

• 10 ml huile d'olive
• 1 ml piment, finement émincé
• ¼ de lime pressée
• 1 ml miel

1. Mettre les vermicelles dans un récipient et les couvrir d'eau bouillante.
2. Laisser agir 5 minutes, puis égoutter et réserver.
3. Une fois les vermicelles refroidis, les mélanger avec la carotte, le poivron rouge et les tomates, saler et poivrer.
4. Ajouter la moitié des feuilles de coriandre.
5. Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients de la sauce dans un petit bol, puis saler et poivrer.
6. Mélanger la salade de vermicelles avec la moitié de la sauce et les mettre dans un bol, puis ajouter le crabe, le zeste de lime, le reste des feuilles de coriandre et les éclats d'amande.
7. Verser sur la préparation le reste de la sauce et un filet de jus de lime, si désiré.

BON APPÉTIT

Calmars, Carotte et Concombre, Sauce au Safran

 

                    Le calmar est une excellente source de protéines très peu calorique, simple à préparer et très savoureuse. Il s'accorde à merveille aux saveurs épicées, croquantes et acidulées de cette recette.

Pour 1 portion

• 150 gr jeunes calmars, découpés en anneaux, avec tentacules
• 10 ml huile d'olive
• 1 pincée de flocons de piment
• Sel et poivre
• 140 gr carotte, épluchée et découpée en rubans à l'économe
• 140 gr concombre, épluché et découpé en rubans à l'économe
• 50 gr fèves germées
• 1 branche de céleri, découpée en biseau
• 10 ml graines de grenade
• ½ oignon vert, parties vertes uniquement, finement émincé
• 1 quartier de lime, facultatif

Pour la sauce

• 1 pincée de filaments de safran
• 15 ml vinaigre de vin blanc

1. Mélanger le calmar, l'huile d'olive et les flocons de piment dans un récipient, puis saler et poivrer.
2. Faire chauffer une poêle sur feu vif, puis ajouter les calmars ainsi assaisonnés et cuire 1½ minutes de chaque côté, soit jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer, réserver.
3. Préparer la sauce en plongeant les filaments de safran dans un récipient d'eau chaude, mais non bouillante, laisser tiédir, ajouter le vinaigre de vin blanc, puis saler et poivrer.
4. Imbiber les rubans de carotte et de concombre avec un peu de la sauce au safran.
5. Mettre le mélange à base de calmar dans un bol, puis ajouter les rubans de carotte et de concombre, les fèves germées, le céleri et les graines de grenade.
6. Verser le reste de la sauce au safran sur la préparation, parsemer de flocons de piment et d'oignon vert, puis ajouter un filet de jus de lime, si désiré.

BON APPÉÉÉÉÉÉTIT

Salade Lentilles au Cari et Crevettes, Sauce Noix de Cajou et Herbes

 

                    Les saveurs épicées s'associent délicieusement aux notes sucrées de la sauce, tandis que les crevettes apportent une dose de protéines.

Pour 1 portion "333 calories"

• 200 gr lentilles vertes cuites
• 2 ml curcuma moulu
• 2,5 cm gingembre frais, pelé et râpé
• ¼ piment rouge, finement émincé
• 2 ml huile d'olive
• 1 poignée de feuilles de coriandre, dont la moitié hachées
• Sel et poivre
• 70 gr crevettes tigrées cuites
• 1 poignée de feuilles d'épinards
• 1 tomate, coupée en deux, épépinée et coupée en rondelles
• 40 gr oignon rouge, coupé en rondelles fines
• 1 quartier de lime "facultatif"

Pour la sauce

• 30 gr noix de cajou
• 1 poignée de feuilles de coriandre
• 1 pincée de flocons de piment
• ¼ de lime pressée
• 2 ml miel

1. Mélanger les lentilles vertes, le curcuma, le gingembre, le piment rouge, l'huile d'olive et les feuilles de coriandre hachées dans un récipient, saler et poivrer au goût et réserver.
2. Préparer la sauce en mixant soigneusement les noix de cajou, ajouter 60 ml d'eau, les feuilles de coriandre, les flocons de piment, le jus de lime et le miel, puis saler et poivrer.
3. Mixer de nouveau soigneusement, jusqu'à obtention d'une pâte homogène mais ferme (cela fait 2 portions, la seconde se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur).
4. Mettre le mélange de lentilles vertes dans un bol, puis ajouter les crevettes, les épinards, la tomate et l'oignon rouge.
5. Verser la sauce sur la préparation, puis parsemer de feuilles de coriandre entières et terminer par un filet de jus de lime, si désiré.

BON APPÉÉÉTIT

Nouilles Soba et Maquereau, au Poivre Rose et à la Betterave

 

                    Le plein de superaliments grâce à la betterave, à l'algue nori et au maquereau, le tout assaisonné d'une sauce relevée et très parfumée. 

Pour 1 portion "548 calories"

• 115 gr nouilles soba
• 75 gr maquereau fumé, sans peau et émietté
• 140 gr concombre, découpé en bâtonnets
• 1 poignée de feuilles de coriandre, hachées
• 75 gr fèves edamame surgelées, décongelées
• ¼ de feuille d'algue nori, découpée en fines bandes
• 75 gr betterave crue, râpée
• 1 oignon vert, parties vertes uniquement, finement émincé
• Poivre rose fraîchement moulu

Pour la sauce

• 5 ml vinaigre de riz
• 2,5 cm gingembre frais, pelé et râpé
• ¼ gousse d'ail, pressée
• ¼ lime pressée
• 1 poignée de feuilles de coriandre, hachées
• 1 pincée de flocons de piment
• Sel et poivre

1. Mettre les nouilles soba dans un récipient et couvrir d'eau bouillante, laisser agir 10 minutes, égoutter, rincer à l'eau froide pour bien les séparer, puis égoutter à nouveau et réserver.
2. Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients de la sauce dans un récipient, en assaisonnant de sel et de poivre.
3. Mélanger le maquereau émietté, le concombre et les feuilles de coriandre aux nouilles, ajouter la sauce et mélanger délicatement.
4. Mettre le mélange de nouilles et de maquereau dans un bol, puis ajouter les fèves edamame et les bandes de nori.
5. Disposer par-dessus la betterave et parsemer d'oignon et de poivre rose.

BON APPÉÉÉÉTIT

Boulettes de Poisson avec Sauce Tartare

 

                    Les mets frits sont meilleurs quand on les trempe dans une sauce crémeuse. Il s'agit en fait d'une variante de la recette classique de poisson frit accompagné de sauce tartare, dans laquelle la chapelure japonaise ajoute un merveilleux accent croquant. N'oubliez pas de les arroser d'un peu de citron avant de les déguster.

4 portions

"6 courtes brochettes de bois"

• 450 gr filets de morue, pochés et émiettés
• 160 ml chapelure
• 30 ml estragon émincé
• 15 ml persil plat, émincé
• 15 ml poudre d'ail
• 30 ml ciboulette tranchée mince
• 5 ml poivre de Cayenne
• 1 oeuf
• Sel et poivre
• 250 ml chapelure japonaise "panko"
• 60 ml parmesan râpé
• Quartiers de citron, pour servir
• 1 litre huile végétale, pour la friture

Sauce Tartare

• 180 ml mayonnaise
• 30 ml crème sure
• 30 ml cornichons hachés
• 30 ml câpres hachés
• Le zeste et le jus d'un citron
• Sel et poivre

1. Pour la sauce tartare, dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce.
2. Couvrir et réfrigérer pendant environ 1 heure, 15 minutes avant de servir, retirer la sauce du réfrigérateur.
3. Préchauffer l'huile dans une grande casserole épaisse à feu moyen-vif.
4. Mettre la morue, la chapelure, l'estragon, le persil, la poudre d'ail, la ciboulette, le poivre de Cayenne et l'oeuf dans un bol, et bien mélanger les ingrédients.
5. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
6. Façonner 12 petites boulettes de la taille d'une balle de golf.
7. Mélanger la chapelure panko et le parmesan dans un plat peu profond.
8. Rouler les boulettes de poisson dans la préparation de chapelure et bien enrober et enfiler deux boulettes sur chaque brochette.
9. Lorsque l'huile atteint 350F "180C", déposer délicatement les brochettes dans la casserole et les frire, par groupes, pendant 4 à 6 minutes.
10. Égoutter sur un papier absorbant et assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
11. Servir chaud accompagné de la sauce tartare et de quartiers de citron.

BON APPÉÉÉÉTIT

Brochettes de Crevettes à la Noix de Coco à la Brésilienne "Barbecue"

 

                    Cette marinade se marie bien avec n'importe quel genre de brochettes, surtout avec des pétoncles, du poisson et même du poulet.

4 portions "8 brochettes doubles"

• 32 crevettes géantes, pelées et décortiquées
• 1 oignons, coupé en 8 morceaux et défaire en couches individuelles
• 1 oignon, coupé en quartiers
• 1 gros poivron vert, coupé en cubes de 2.5 cm
• ½ poivron vert, coupé en dés
• 1 gros poivron rouge, coupé en cubes de 2.5 cm
• ½ poivron rouge, coupé en dés
• 6 gousses d'ail, coupées en deux
• 1 morceau de gingembre frais de 2.5 cm, pelé et coupé en fines tranches
• 1 ou 2 piments jalapenos, épépinés et coupés en dés (laisser les graines pour un goût plus piquant)
• 1 boîte de 412 ml de lait de coco non sucré
• 45 ml jus de lime
• 30 ml huile d'olive
• 5 ml gros sel
• 5 ml poivre blanc
• 80 ml coriandre fraîche, haché
• 45 ml beurre fondu
• Quartiers de lime

1. Enfiler les crevettes, les oignons et les poivrons sur les brochettes.
2. Mettre les brochettes dans un plat de cuisson.
3. Préparer la marinade, à l'aide d'un robot culinaire, hacher finement l'ail, le gingembre, les quartiers d'oignon, les dés de poivron et les piments jalapenos.
4. Ajouter le lait de noix de coco, le jus de lime, l'huile, le sel et le poivre.
5. Ajouter la coriandre à la fin et verser la marinade sur les brochettes, couvrir et laisser mariner 1 à 2 heures dans le réfrigérateur.
6. Retourner les brochettes à quelques reprises pour bien les enrober.
7. Préparer le gril pour cuisson à chaleur directe et préchauffer à température élevée.
8. Quand le gril est prêt, brosser et huiler la grille.
9. Poser les brochettes sur la grille chaude et griller de 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.
10. Badigeonner les crevettes avec le beurre fondu au cours des 2 dernières minutes de cuisson.
11. 
    
    
    
12. Servir immédiatement avec des quartiers de lime.

BON APPÉÉÉÉÉTIT

Crab Cake-Stuffed Portobellos

 

                    Served as an appetizer or a light main dish, these stuffed mushrooms are pretty and delicious. Canned crabmeat becomes absolutely elegant.

6 servings

• 6 large portobello mushrooms
• ¾ cup finely chopped sweet onion
• 2 tablespoons olive oil, divided
• 1 package (8 ounces) cream cheese, softened
• 1 egg
• ½ cup seasoned bread crumbs
• ½ cup plus 1 teaspoon grated Parmesan cheese, divided
• 1 teaspoon seafood seasoning
• 2 cans (6-½ ounces each) lump crabmeat, drained
• ¼ teaspoon paprika

1. Remove stems from mushrooms and set caps aside.
2. In a small skillet, saute onion in 1 tablespoon oil until tender.
3. In a small bowl, combine the cream cheese, egg, bread crumbs, ½ cup cheese and seafood seasoning, gently stir in the crab and the onion.
4. Spoon ½ cup crab mixture into each mushroom cap, drizzle with remaining oil.
5. Sprinkle with paprika and remaining cheese.
6. Place in a greased 15-in x 10-in x 1-in baking pan.
7. Bake uncovered, at 400F for 15-20 minutes or until mushrooms are tender.
8. Serve with lemon wedges, cocktail sauce or tartar sauce.

BON APPÉÉÉÉÉÉTIT

Fruits de Mer Chow Mein "Cuisine chinoise"

 

Pour 4 portions

• 85 gr calmars, lavés
• 4 noix de Saint-Jacques
• 85 gr crevettes, décortiquées
• ½ blanc d'oeuf, légèrement battu
• 10 ml maizena délayées dans 15 ml d'eau
• 275 gr nouilles aux oeufs chinoises fines
• 90 ml huile 
• 30 ml sauce soja claire
• 55 gr mange-tout
• 2 ml sel
• 2 ml sucre
• 5 ml vin de riz chinois
• 2 oignons verts, finement émincés
• 1 trait d'huile de sésame

1. Ouvrir les calmars, pratiquer des incisions en croisillon sur l'intérieur et couper en carrés de 2.5 cm.
2. Plonger dans un bol d'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils se recourbent, rincer à l'eau froide et égoutter.
3. Couper les noix de Saint-Jacques en 3 ou 4 tranches, couper les crevettes en deux dans la longueur.
4. Enduire les noix de Saint-Jacques et les crevettes de pâte de maizena et de blanc d'oeuf.
5. Cuire les nouilles selon les instructions figurant sur le paquet, rincer à l'eau courante froide et égoutter, incorporer 15 ml d'huile.
6. Dans un wok préchauffé, chauffer 45 ml d'huile, ajouter les nouilles et 15 ml de sauce de soja, et faire revenir 2 à 3 minutes, transférer sur un plat de service.
7. Dans le wok, chauffer l'huile restante, ajouter les pois mange-tout et les fruits de mer, et faire revenir 2 minutes.
8. Ajouter le sel, le sucre, le vin de riz, la sauce de soja restante et la moitié des oignons verts, bien mélanger et mouiller éventuellement avec un peu d'eau.
9. Garnir les nouilles de fruits de mer, arroser d'huile de sésame et garnir d'oignons verts restants.
10. Servir immédiatement.

BON APPÉÉÉÉÉÉÉTIT

Sauté de Noix de Saint-Jacques "Cuisine chinoise"

 

Pour 4 portions

• 450 gr noix de Saint-Jacques
• 30 ml huile de sésame
• 15 ml coriandre fraiche hachée
• 15 ml persil plat frais haché
• Nouilles de riz, en accompagnement

Sauce

• 30 ml jus de citron
• 30 ml sauce de soja
• 15 ml miel
• 15 ml gingembre frais haché
• 15 ml sauce de poisson
• 1 gousse d'ail, hachée

1. Mettre dans une terrine le jus de citron, la sauce de soja, le miel, le gingembre, la sauce de poisson et l'ail, mélanger jusqu'a ce que le miel soit dissous et incorporer les noix de Saint-Jacques.
2. Chauffer un wok ou une poêle 3 minutes, ajouter l'huile et chauffer 30 secondes.
3. Ajouter les noix de Saint-Jacques avec leur sauce, la coriandre et le persil, cuire 3 minutes sans cesser de remuer "un peu moins si les noix de Saint-Jacques sont petites", et servir immédiatement accompagné de nouilles de riz.

BON APPÉÉÉÉTIT

Crevettes aux Tomates et à la Lime

 

4 portions

• 130 gr nouilles de riz
• 600 gr grosses crevettes surgelées
• 1 oeuf
• 250 ml chapelure
• 15 ml paprika
• 5 ml assaisonnement à la cajun
• 5 ml poudre d'ail
• 15 ml huile de canola
• 1 boîte de 398 ml tomates en dés
• 1 poivron vert, en dés
• Quelques gouttes de Tabasco
• Quelques feuilles de coriandre fraîche
• Le jus de 1 lime
• Sel et poivre

1. Dans une casserole, cuire les nouilles de riz selon les indications inscrites sur l'emballage ; égoutter.
2. Entre-temps, faire décongeler les crevettes dans l'eau chaude pendant quelques minutes et les décortiquer ; éponger avec un linge propre et réserver.
3. Dans un bol, battre l'oeuf à l'aide d'une fourchette.
4. Dans un autre bol, mélanger la chapelure, le paprika, l'assaisonnement à la cajun et la poudre d'ail ; saler et poivrer.
5. Tremper les crevettes dans l'oeuf puis les enrober de chapelure.
6. Dans une poêle chaude, à feu vif, chauffer l'huile et faire revenir les crevettes pendant 30 secondes de chaque côté ; poursuivre la cuisson à feu moyen pendant une minute puis réserver dans un plat.
7. Dans la poêle, à feu moyen, mélanger les nouilles de riz, les tomates et le poivron ; ajouter le tabasco, saler et poivrer puis réchauffer 5 minutes.
8. Servir les nouilles aux tomates avec les crevettes.
9. Garnir de coriandre et arroser de jus de lime.

Valeur nutritive par portion

• Calories 398
• Lipides 7g
• Sodium 530mg
• Glucides 55g
• Fibres 4g
• Protéines 25g

BON APPÉTIT